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烤西兰花与哈丽莎酸奶酱

我可以通过这篇文章中的链接购买购买。

我最近一直在想,关于食物在我们的生活中占据的空间。

有一个关于喂养家人和朋友的食物博客追踪是慷慨的滋补行为和许多人开车背后的激励力量(让我们是诚实的,大多数这些人都是女性)。

而且我不怀疑许多人在喂养别人时发现意义,我认为喂养人是这个世界上一般被低估的工作(以及名人Cheffing在这个特殊的文化时刻大约被高估)。

但它从来没有诚实地作为我为什么烹饪的解释。

我一直为自己煮熟。我的第一个以青少年作为烹饪烹饪是因为我是挑剔的食者,并希望控制我正在吃的东西。后来,我的世界和我对不同口味的口味扩大,烹饪成为参与文化的方式,实验和探索,一个创意出口和掌握的工艺,我可以将自己倒入我可以用的结果倒入,几乎总是,吃。

大学毕业后,我恰好深深地烹饪,因为我没有必要。是的,我不得不吃,但这可能是冷冻披萨和蔬菜汉堡和外卖(即使是我对烹饪的蓬勃发展的兴趣,它通常是那些东西)。

这是2000年代初。我在工作中感到无聊,没有钱去漂亮的餐馆,但我可以逃离世界美食杂志唐娜干草杰米奥利弗烹饪书和我发现的新事物,食物博客,101张食谱,这使得一种抱负的生活方式可以通过我的厨房觉得可以进入。

烧焦的西兰花与麦利亚酸奶酱和小鸡种子。从盛开到茎|www.andrewtoms.com.

我经历了一个想要学习烹饪所有事情的阶段。意大利煨饭,自制面食,面包 - 哦在那里有面包冰淇淋,具有异国情调的口味,Choux糕点和层压面团和巧克力松露。

我对我带入办公室的款待的款待比我为实际资金所做的工作所做的那些正好的反馈。

烹饪成为一种证明自己的方式,给人留下深刻印象(和Oof,作为一个多年生教徒徒步手,我觉得需要留下深刻印象的人),是我身份的一个组成部分。

(可能有或可能没有巧克力回火失败,导致松露的松露炮弹,让我在泪水中蜷缩在泪水中,因为它在我作为一个人的价值的想法中如此束缚......)

但大多数情况下,它成为一切都习惯吃得很多的方法。

烧焦的西兰花与麦利亚酸奶酱和小鸡种子。从盛开到茎|www.andrewtoms.com.

随着时间的推移,它在我生命中的作用转移了。烹饪仍然是一个激情的项目和我身份的大部分,但由于我深入了解我的30多岁,我对留下深刻的人的兴趣比我曾经留下的那么兴趣。

我对让人们进入这种美妙的美味感兴趣,这是我们这么多年来一直在欺骗的美味。

我已经意识到了向您展示(如果您尚未知道),那么通过您的厨房可以访问更美好的世界。除非你想要它,否则它不一定是繁重的甚至特别复杂。它只是为了关心和思考和时间。

这款烧焦的西兰花与麦利亚酸奶酱是那些谦卑的菜肴之一,这么简单地扔在一起,但以很大的方式带来美味。

西兰花烤,直到它深深的焦糖和黑色的斑点,就像一样任何芸苔带出一种甜蜜的坚果味。

奶油酸奶酱从中获得了热量的热量哈丽莎酱

整个事情都从中获得了洋葱小鸡种子,这看起来很像黑色芝麻,但对我来说,味道,就像一切百吉饼的流行顶部。

烧焦的西兰花与麦利亚酸奶酱和小鸡种子。从盛开到茎|www.andrewtoms.com.

这里有来自希腊酸奶的蛋白质,我曾众所周知,这一切都在自己吃午饭,但它也很精彩地配上一块煮熟的鸡蛋或一块鸡。

烧焦的西兰花与麦利亚酸奶酱和小鸡种子。从盛开到茎|www.andrewtoms.com.

这是一件小事,但一个完美的方式,让你的生活更美味。

产量:4件碟子(作为主要的一半)

烤硬花甘蓝用哈丽莎酸奶调味汁和nigella种子

烧焦的西兰花与麦利亚酸奶酱和小鸡种子。从盛开到茎|www.andrewtoms.com.

烤硬花甘蓝在蔬菜中提出了坚果甜味。我喜欢烤它,直到它在斑点中深刻刻录和变黑。Harissa Pastes(北非或中东辣酱酱)可以在热量水平中显着变化,所以我建议开始小而品尝酸奶酱并添加更多的麦利亚,如果你觉得它需要更多的热量。Nigella种子,有时称为黑洋葱种子或黑孜然种子,可以在中东杂货或网上找到。他们带来了一个紧缩和洋葱味,我只是爱他们。他们值得狩猎,但如果你找不到它们,你可以添加碎韭菜和芝麻种子的组合,以近似他们带到盘子的纹理和口味。如果你使用真正厚的希腊酸奶,就像FAGE一样,你可能想要用几汤匙水薄。像鼠袋鼠一样稍薄的希腊酸奶不需要它。这最适合全脂酸奶。我喜欢这一面或顶部用一个流鼻涕的鸡蛋。

准备时间 10分钟
厨师时间 20分钟
总时间 30分钟

原料

  • 3中头西兰花,切成一口大小的碎片
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1/2茶匙犹太盐
  • 1杯全脂普通希腊酸奶
  • 2茶匙哈丽莎酱,或更多的味道
  • 1茶匙小鸡种子,或更多的味道

指示

  1. 加热烤箱至450°F。将西兰花加入碗和折腾与橄榄油和盐。烤,直到斑点变黑,烧焦,大约20分钟。
  2. 同时,将哈丽莎酱搅拌成酸奶。如果您想要更多的热量,请味道并添加更多Harissa Paste。酱汁会很厚,但如果你愿意,你可以用几汤匙水薄。
  3. 当西兰花完成烘烤时,将其加入大搅拌碗中,并加入酸奶酱并搅拌涂层。撒上小鸡种子。服务。

营养信息:

屈服:

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服务大小:

1GydF4y2Ba

每份的量: 卡路里:148. 总脂肪:8G 饱和脂肪:1G 反式脂肪:0G. 不饱和脂肪:6G 胆固醇:3mg. 钠:378毫克 碳水化合物:12G 纤维:5G 糖:4G 蛋白质:9G.
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