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当我被自己无法控制的事情淹没时,我会把注意力转移到简单和常规的事情上。锻炼身体,在附近遛狗,做我非常熟悉的营养食物,我不用想就能做出来。
这让我想到了这个卷心菜。
卷心菜。这是一种很普通的蔬菜。
在丰盛的夏季农产品中,人们很容易忽视那些紧绷、沉重的脑袋。它不像西红柿、甜玉米甚至羽衣甘蓝那样是农贸市场的明星。
这是农民的食物。谦逊。基本的。没有任何闪光。
发挥这种潜力的最好方法之一就是把它扔到烤架上,让它局部烧焦。
像大多数甘蓝(球芽甘蓝,羽衣甘蓝,花椰菜)一样,卷心菜在焦糖化后绝对是最棒的。
这道略带烟熏味、鲜味浓郁的烤卷心菜沙拉配上花生和薄荷,非常适合改变对卷心菜持怀疑态度的人。
而且做起来很容易。
将切成薄片的红洋葱放入酸橙汁中稍加腌制,将糖溶解在鱼露中,加入少许大蒜和参巴酱。将卷心菜切成厚块,烤至边缘烧焦。
冷却后切成小块,拌入洋葱和鱼露。加入切碎的花生和新鲜的薄荷。吞噬。
这是真的。
当你已经点燃烤架时,它非常适合野餐和烧烤。
它也是一种很好的预先制作沙拉,可以在室温下放上几个小时或在冰箱里放上一晚上而不会枯萎。
最近,我们就着厚厚的烤鸡腿一起吃这个酱料,但它和任何蛋白质搭配都很好,而且它本身就是一顿完美的清淡午餐。
它是很温暖的,在室温,或冷直接从冰箱。
这是我很高兴我们终于有了烤架的最大原因之一。今年夏天我们几乎每个星期都吃它。
烤卷心菜色拉配花生和薄荷
这道烤卷心菜沙拉用的是基本的越南炖菜酱——鱼露、糖和酸橙。把红洋葱浸泡在酸橙汁里(我喜欢用柑橘榨汁器榨汁),这样可以去掉洋葱的口感,同时保持嚼劲。卷心菜被烤成大的楔形,这样它就不会从烤架上掉下来,等它冷却到可以处理的时候再切成薄片。如果你没有烧烤架,你可以用烤炉或烤盘烤卷心菜。你可以用所有的青菜做这个(我经常这样做),但是混合红色和绿色的品种会更漂亮。这是一种罕见的沙拉,可以提前做好,第二天仍然酥脆可口。它适合在室温下使用,或者从冰箱里取出来冷却。
成分
- 1/4个红洋葱,切薄片
- 1石灰
- 3匙糖
- 2汤匙鱼露
- 1瓣蒜,切碎
- 1茶匙参巴油,或斯拉恰
- 半颗卷心菜,切成1英寸厚的楔形
- 1/4颗红卷心菜,切成1英寸厚的楔形
- 1汤匙中性油,如葡萄籽或菜籽油
- 1/3杯花生,切碎
- 一大把新鲜薄荷,切碎
指令
- 把红洋葱加到一个小碗里,把酸橙切成两半,在碗上榨汁。当你准备剩下的沙拉时,把它放在一边腌一下。
- 将糖、鱼露、大蒜和参巴酱放入一个小炖锅,中火加热,不断搅拌,直到糖溶解。让酷。
- 用中火加热烤架,用硬刷子清洁烤架。
- 在一个大碗里,加入卷心菜角,轻轻涂上一层油。
- 把卷心菜烤到边缘变黑,中间仍然有点脆,每边烤3-4分钟。把卷心菜放回碗里,让它冷却到可以处理,大约5分钟左右。
- 把卷心菜放到砧板上,去掉所有完全烧焦的叶子,并去掉菜心。薄片。移到一个大碗里,加入洋葱、酸橙汁和鱼露混合物,搅拌均匀。
- 加入花生和薄荷,再次搅拌。服务。
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营养信息:
产量:
4服务大小:
1每份金额: 热量:319 总脂肪:13克 饱和脂肪:2 g 反式脂肪:0 g 不饱和脂肪:11 g 胆固醇:0毫克 钠:903毫克 碳水化合物:48 g 纤维:14 g 糖:27 g 蛋白质:11 g
塔米
2016年7月25日星期一
我在你们的IG上看到了这个,就顺路过来看看食谱。我周五会去参加一个聚会。非常感谢!因为我没有烤架,所以我将使用烤架的方法。
玛丽
2016年7月26日星期二
塔米,谢谢你能过来!告诉我结果如何!
安妮
2016年7月15日星期五
这听起来很神奇!烤卷心菜是个好主意。
玛丽
2016年7月15日星期五
谢谢你,安妮!我喜欢烤卷心菜!
克里斯汀Greazel
2016年7月15日星期五
我喜欢烤卷心菜这个主意!yum !
玛丽
2016年7月15日星期五
谢谢,克里斯汀!你完全应该试一试!
littlesunnykitchen
2016年7月15日星期五
我喜欢卷心菜,经常做卷心菜沙拉。但我喜欢你做的花生和薄荷烤卷心菜,好吃极了!
玛丽
2016年7月15日星期五
谢谢!我觉得烤卷心菜很特别!
yourcooktoria
2016年7月15日星期五
我经常吃卷心菜!这是我最喜欢的蔬菜。喜欢你的食谱,我留着以后吃。谢谢!
玛丽
2016年7月15日星期五
谢谢!它也在我的最爱之列!