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我花了很多年才开始做格兰诺拉麦片棒（或者能量棒、水果和坚果棒，或者你想叫它们什么的）。直到最后，我做了这些自制的酒吧。

你看，我有这个麦片这是我多年来经常做的。但由于我不能准确指出的原因，我似乎已经失去了保持它的能力。

我仍然喜欢它，它仍然是我最喜欢的早餐麦片，但是这些天当我做它的时候，它似乎消失得更快了（啊，丹），我似乎无法及时地进入制作新一批麦片的节奏。

还有，很多格兰诺拉麦片棒都太硬了，或者荣誉我年轻时渴望得到的基本上都是贴面健康的糖果。

但我承认我对种类栏–有嚼劲，坚果味，有时果味，有时巧克力味，不太甜的零食。

当我在杂货店快要饿怒的时候，想要一些能让我快速获得营养而又不会让我感到崩溃的东西时，我就会抓住它们。

我不知道的是，它们实际上非常容易制作。

在碗里混合一些切碎的坚果、膨化糙米和干果，加入一些切碎的结晶生姜或不加糖的椰子片，也许还有一些香料，在所有东西上倒入一些热的糙米糖浆，在羊皮纸内衬的平底锅里轻拍，烘烤，冷却并切好。

就是这样。

只需5分钟的工作和20分钟的烘焙，你就可以为这周剩下的时间准备方便的零食了。

你想做什么就做什么。我喜欢杏仁、山核桃和腰果的混合物，还加了一些有嚼劲的结晶姜。

我一直在尝试不同种类的干果，我还在尝试巧克力版的。

这些都是不含谷蛋白的素食，非常适合你的口味。它们是我很喜欢的零食。

我寄了一批给一些朋友，他们将要迎接一个全新的人（！）进入这个世界。

我希望这种单手食物能帮助他们度过这些缺乏睡眠的日日夜夜。

但不管是什么让你忙这些天，你会很高兴有这些在身边。