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这顿饭让人感觉很诚实。
它不是的。甚至特别漂亮。这是茄子,倒着炖。简单。
工作日晚上就像这样讨饭吃。当你放松的时候,你可以把东西放在炉子上,当你光着脚在公寓里走来走去的时候,打开一瓶不太贵的红酒。
一顿让人放松的饭,就像一件舒适的旧t恤。它不是那种你拿来作伴的东西,但它是那种当你累了不想再想它的时候就会留在身边的东西。
吃茄子并不总是那么容易。它可能是苦的,多籽的,多筋的。我知道人们为什么不喜欢它。它也不总是我最喜欢的。
但这种酱汁发挥了低调茄子的优势。茄子块在锅里融化吸收大蒜,红辣椒片和百里香的味道。
晒干的番茄点缀着醇厚的酱汁,散发出浓郁的香味,新鲜罗勒叶点缀着亮绿色的小点,使灰色的酱汁更有活力。
与全麦意面拌匀,口感结实,营养丰富,舒适放松。完全独立,甚至不需要帕尔马干酪。这道茄子面食可以在冰箱里保存几天,也是一份不错的工作午餐。
声明一下,我得补充一句,丹对此并不热衷。他说不是坏但这也不是他的菜,所以也许这并不能说服所有茄子怀疑者。哦,好吧,我想更多。
产量:4份
简单的茄子意大利扁面条
最好的茄子往往是最新鲜的,所以如果你能在农贸市场或营业额高的商店买到,你就能提高避免吃苦味茄子的几率。我更倾向于选择小茄子而不是大茄子。如果你最终得到的是苦味的茄子,你可以加入一点糖或蜂蜜,或多一点橄榄油来增加味道。这道菜从开始到结束大约需要30分钟,这使它成为一个非常棒的工作日晚餐。
准备时间
10分钟
做饭的时间
20分钟
总时间
30分钟
成分
- 1磅茄子切成半英寸的块
- 四分之一杯特级初榨橄榄油
- 三瓣大蒜,去皮,轻轻捣碎
- 半茶匙干百里香
- 1/4茶匙红辣椒片
- 4-6个晒干的西红柿,不是油包装的品种
- 少量新鲜罗勒
- 一杯水
- 盐
- 8盎司全麦意面,其他长面条都可以
指令
- 将晒干的西红柿在一杯水中浸泡大约10分钟,直到变软变软。把番茄放在一个小碗里沥干水分。把西红柿切成丁备用。把茄子撒上盐,静置5分钟左右。同时,把一个大煎锅放在炉子上,用中低火加热,加入橄榄油,大蒜,百里香和红辣椒片。
- 当大蒜开始散发香味并开始显现出一点颜色时,加入茄子,把火调到中火。几分钟后,茄子开始变得半透明,加入从晒干的番茄中保留的水。烧开,然后把火关小,让水慢慢沸腾,盖上盖子,但要留一个开口让蒸汽逸出。让茄子煮大约20分钟,直到变软,偶尔搅拌一下。
- 放一大锅水烧开做意大利面。
- 当大部分的水分被吸收,茄子变软时,用叉子或木勺把它捣碎,直到没有大块剩下。加入晒干的西红柿,搅拌。
- 煮意大利面,沥干水分,加入酱汁中。把罗勒切成细叶,加到意大利面里。
- 即可食用。
营养信息:
产量:
4服务大小:
1每份金额: 热量:491 总脂肪:19 g 饱和脂肪:2 g 反式脂肪:0 g 不饱和脂肪:15克 胆固醇:0毫克 钠:155毫克 碳水化合物:71克 纤维:11 g 糖:5克 蛋白质:14 g