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现在是春天。但官方的春天从来不像我想象中的春天。这个泥巴甘美,水坑妙不可言春暖花开,春暖花开,春暖花开。
芝加哥的官方春季则完全不同。这是一连串错误开始中的一天。这是一个泥泞的浴池,下面偶尔隐藏着危险的冰块。它是压倒性的,无情的棕色的地上没有积雪,但还没有长满草,或者长满了新的植物。
尽管有番红花和雪花莲,还有水仙花的味道,但3月下旬是一个连坡道、大黄和芦笋等早期蔬菜和水果都感到不可思议的遥远的时候。
这是一个提醒,从深冬冻结解冻是一个缓慢的过程,新的开始需要时间。
这就是越南牛排配上阳光明媚的柑橘薄荷卷心菜沙拉的地方。
这是梅丽莎·克拉克写的一本非常棒的书,书中提到了完全可行但仍然很特别的工作日晚餐,现在就做这道菜:120道简单可口的菜,你等不及要做了,我喜欢这本书。
它的季节性食谱是按月组织的。这个特别的食谱来自四月的部分,对我来说已经足够接近了。
在这里,克拉克为我提供了一个解决方案,当我厌倦了慢炖慢炖的东西时,如何用新的眼光看待卷心菜,方法是转向越南寻求灵感,将鲜亮的酸橙、姜、蒜和薄荷口味带到前台。
侧翼牛排浸泡在姜、蒜、青柠、酱油腌汁中,然后烤成薄片。
与此同时,纳帕卷心菜被切碎,再加上几根胡萝卜,拌入鲜亮的青柠调味汁,撒上大量新鲜薄荷。
你可以自己吃卷心菜沙拉,但配上腌制的侧翼牛排(素食者可以在沙拉上加上几块腌制的特硬豆腐)会让你感觉更丰盛。
这是一个很好的方法,让冬天的蔬菜在春天改头换面,而我们等待新的作物进入季节(当夏天来临的时候,我们就可以开始做这个了烤卷心菜沙拉具有相似的风味特征。)
越南肉排配柑橘薄荷卷心菜沙拉
这沙拉味道鲜亮爽口。这感觉像是温暖的天气食物,即使卷心菜仍然是少数绿色的季节。它很快就合在一起了,你可以自己吃沙拉,如果你想做素食的话,也可以加几块腌得特别硬的豆腐。如果可以的话,我更喜欢用草料喂养的牛肉,像侧翼牛排这样的肉块比里贝耶牛排或条状牛排更实惠,这让我觉得在工作日吃一顿很合理。如果找不到侧腹牛排,你可以用裙边牛排。为了使这种面筋免费,一定要使用小麦免费塔马利而不是酱油。
成分
对于牛排:
- 1 1/4磅侧翼牛排
- 1/4杯酱油或塔马利酱
- 2英寸姜片,去皮磨碎
- 2瓣大蒜,切碎
- 果汁和柠檬皮
- 2茶匙烤麻油
- 调味用洁食盐
对于沙拉:
- 10杯纳帕白菜丝或青菜丝,约半个头
- 2个中等大小的胡萝卜,去皮磨碎
- 一小把薄荷,去掉茎
- 一小把芫荽,去掉茎(讨厌芫荽的人可选择)
- 2汤匙酱油或塔马利酱
- 1汤匙米醋
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1茶匙鱼露,可选
- 鲜榨莱姆汁
- 1/2茶匙sambal oelek或sriracha
- 1瓣大蒜,切碎
说明
- 做腌料。把酱油、姜、蒜、酸橙汁、玉米皮和芝麻油搅拌在一起。把牛排拍干,放在一个浅盘里,把腌料倒在牛排上,翻过来两面都涂上。用保鲜膜覆盖盘子,冷藏至少一个小时或最多12个小时。
- 做沙拉。在一个大的搅拌碗里,将卷心菜、胡萝卜、薄荷和香菜搅拌均匀。
- 做调味汁。在一个小碗里,将酱油、米醋、橄榄油、鱼露、酸橙汁、大蒜和桑巴酒搅拌在一起。
- 预热肉鸡。刮去牛排上的腌料(防止烧焦),用洁食盐调味,然后转移到平底锅里。每面烤3-4分钟(中熟)或每面烤4-5分钟(中熟)。把牛排放在砧板上休息5分钟。对着谷粒切成薄片。
- 把调味汁倒在色拉上,搅拌均匀。把沙拉和牛排一块一块地放在桌上。
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营养信息:
产量:
4.份量:
1.每份用量: 卡路里:465 总脂肪:21克 饱和脂肪:6克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪:13克 胆固醇:112毫克 钠:2384毫克 碳水化合物:23克 纤维:2克 糖:10克 蛋白质:46克
南希吃了六个
2017年3月16日星期四
侧翼牛排是我最喜欢的一块——它既便宜又好吃,而且味道很好!这里的色拉也一样——很好的搭配和美味的一餐。
米歇尔@维生素阳光
2017年3月16日星期四
喜欢这些味道。香菜也不是可以选择的:)哈哈,我很难理解那些仇恨者。我几乎每天都用!
四月J哈里斯
2017年3月16日星期四
春天已经在我访问的加利福尼亚州出现了,我当然希望它也在英国国内出现!!你的越南牛排配柑橘薄荷卷心菜沙拉看起来很美味。喜欢所有新鲜可口的食材,卷心菜沙拉看起来五颜六色,美味可口!
艾米
2017年3月16日星期四
严格地说,春天的第一天是3月20日,所以你必须原谅大自然母亲的错误开始,因为她试图拥抱即将到来的变化。这牛排看起来很好吃,我是纳帕卷心菜的粉丝!
莫妮卡
2017年3月16日星期四
“错误的开始”是完美的方式来描述春天的曙光,我在那里,太(布鲁塞尔)我们已经有几个了,天哪,我们都准备好迎接太阳出来了吗!不管怎么说,在过去的几年里,我真的越来越喜欢季节性烹饪,所以我喜欢烹饪书是这样组织的。我会把它放在我的单子上结账的!