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越南肉排配柑橘薄荷卷心菜沙拉

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现在是春天。但官方的春天从来不像我想象中的春天。这个泥巴甘美,水坑妙不可言春暖花开,春暖花开,春暖花开。

芝加哥的官方春季则完全不同。这是一连串错误开始中的一天。这是一个泥泞的浴池,下面偶尔隐藏着危险的冰块。它是压倒性的,无情的棕色的地上没有积雪,但还没有长满草,或者长满了新的植物。

越南肉排配柑橘薄荷卷心菜沙拉。从花到茎|因为美味www.flowertostem.net#无麸质#无奶
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尽管有番红花和雪花莲,还有水仙花的味道,但3月下旬是一个连坡道、大黄和芦笋等早期蔬菜和水果都感到不可思议的遥远的时候。

这是一个提醒,从深冬冻结解冻是一个缓慢的过程,新的开始需要时间。

这就是越南牛排配上阳光明媚的柑橘薄荷卷心菜沙拉的地方。

这是梅丽莎·克拉克写的一本非常棒的书,书中提到了完全可行但仍然很特别的工作日晚餐,现在就做这道菜:120道简单可口的菜,你等不及要做了,我喜欢这本书。

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它的季节性食谱是按月组织的。这个特别的食谱来自四月的部分,对我来说已经足够接近了。

在这里,克拉克为我提供了一个解决方案,当我厌倦了慢炖慢炖的东西时,如何用新的眼光看待卷心菜,方法是转向越南寻求灵感,将鲜亮的酸橙、姜、蒜和薄荷口味带到前台。

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侧翼牛排浸泡在姜、蒜、青柠、酱油腌汁中,然后烤成薄片。

与此同时,纳帕卷心菜被切碎,再加上几根胡萝卜,拌入鲜亮的青柠调味汁,撒上大量新鲜薄荷。

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你可以自己吃卷心菜沙拉,但配上腌制的侧翼牛排(素食者可以在沙拉上加上几块腌制的特硬豆腐)会让你感觉更丰盛。

这是一个很好的方法,让冬天的蔬菜在春天改头换面,而我们等待新的作物进入季节(当夏天来临的时候,我们就可以开始做这个了烤卷心菜沙拉具有相似的风味特征。)

越南肉排配柑橘薄荷卷心菜沙拉
产量:4份

越南肉排配柑橘薄荷卷心菜沙拉

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这沙拉味道鲜亮爽口。这感觉像是温暖的天气食物,即使卷心菜仍然是少数绿色的季节。它很快就合在一起了,你可以自己吃沙拉,如果你想做素食的话,也可以加几块腌得特别硬的豆腐。如果可以的话,我更喜欢用草料喂养的牛肉,像侧翼牛排这样的肉块比里贝耶牛排或条状牛排更实惠,这让我觉得在工作日吃一顿很合理。如果找不到侧腹牛排,你可以用裙边牛排。为了使这种面筋免费,一定要使用小麦免费塔马利而不是酱油。

准备时间 15分钟
烹饪时间 10分钟
总时间 25分钟

成分

对于牛排:

  • 1 1/4磅侧翼牛排
  • 1/4杯酱油或塔马利酱
  • 2英寸姜片,去皮磨碎
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 果汁和柠檬皮
  • 2茶匙烤麻油
  • 调味用洁食盐

对于沙拉:

  • 10杯纳帕白菜丝或青菜丝,约半个头
  • 2个中等大小的胡萝卜,去皮磨碎
  • 一小把薄荷,去掉茎
  • 一小把芫荽,去掉茎(讨厌芫荽的人可选择)
  • 2汤匙酱油或塔马利酱
  • 1汤匙米醋
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1茶匙鱼露,可选
  • 鲜榨莱姆汁
  • 1/2茶匙sambal oelek或sriracha
  • 1瓣大蒜,切碎

说明

  1. 做腌料。把酱油、姜、蒜、酸橙汁、玉米皮和芝麻油搅拌在一起。把牛排拍干,放在一个浅盘里,把腌料倒在牛排上,翻过来两面都涂上。用保鲜膜覆盖盘子,冷藏至少一个小时或最多12个小时。
  2. 做沙拉。在一个大的搅拌碗里,将卷心菜、胡萝卜、薄荷和香菜搅拌均匀。
  3. 做调味汁。在一个小碗里,将酱油、米醋、橄榄油、鱼露、酸橙汁、大蒜和桑巴酒搅拌在一起。
  4. 预热肉鸡。刮去牛排上的腌料(防止烧焦),用洁食盐调味,然后转移到平底锅里。每面烤3-4分钟(中熟)或每面烤4-5分钟(中熟)。把牛排放在砧板上休息5分钟。对着谷粒切成薄片。
  5. 把调味汁倒在色拉上,搅拌均匀。把沙拉和牛排一块一块地放在桌上。

营养信息:

产量:

4.

份量:

1.

每份用量: 卡路里:465 总脂肪:21克 饱和脂肪:6克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪:13克 胆固醇:112毫克 钠:2384毫克 碳水化合物:23克 纤维:2克 糖:10克 蛋白质:46克
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