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我与茄子有这种爱恨的关系。几乎任何患有素食主义者的人都是在平庸的迎宾活动中作为素食选择的一些悲伤苦味或过度煮熟的茄子。
也许这是一种油腻的,奇怪的茄子帕玛森或部分悲伤的填充旁边,居住在夏天南瓜的跛行和水汪汪的片中,在那种繁荣的蔬菜三明治,味道,令人沮丧,失望。
制度烹饪经常虐待这种蔬菜,这太糟糕了,因为当经过良好的处理时,它会得到很大的时间。
有时我只记得悲伤,坏茄子和不是惊人的美妙。此外,我有点希望,而不是“茄子”我们打电话给它茄子就像英国一样。这是一个更好的名字。
但让我达到这一点。
这种茄子卡康马塔绝对美味。
你应该为你的下一场晚宴或任何收集,你要努力别致,需要一些东西来绕过奶酪板和粗糙,或者如果你想成为所有意大利语,antipasti.。它与奶酪和查克特和一杯葡萄酒变得美丽。
它来自Nancy Silverton的优秀Mozza cookbook.,这是我最喜欢的简单美味的抗脂肪来源之一。
如果您没有派对即将到来,我也建议制作这个并让自己保持一切。
你可以自己吃它,用脆脆的面包,把它与某种蛋白质-y主菜一起,把它堆在玉米粥上,或用它到顶部藜麦蛋糕。
这是简单而深情,潮流的最佳西西里烹饪。
它丰富的橄榄油,甜味和酸味从雪利酒醋和西红柿酱和金黄葡萄干,来自茄子的咸味和大蒜和松果,并从碎红辣椒薄片上有一点点热量。
它没有叫做任何疯狂,难以找到成分。它在大约20分钟内聚集在一起,可以提前几天,它在室温下最好服务,这意味着对于繁忙的生活是如此可行的。
说真的,只是做到了。
茄子Caponata.
这种传统的西西里抗疟戏是平衡的,风味的风格。它来自慷慨的橄榄油,但这是从雪利酒醋中呈现出明亮的酸度。我用一系列意大利地球茄子和长瘦的中文和日本茄子。意大利茄子将是传统的选择,但您可以使用您拥有的任何茄子。我发现较小的茄子往往不那么痛苦。我喜欢雪利酒醋的平衡为此,但如果您愿意,您可以使用香醋或红葡萄酒。我喜欢在这样的菜肴中使用金色葡萄干,但Silverton采用干葡萄干,常规葡萄干也会起作用。这道菜是素食主义者和麸质免费。不要让那傻瓜,这是一种享受。(如果您真的很愿意,您可以减少此菜中橄榄油的量,但如果您使用全部金额,人们会更好地更喜欢您。)
原料
- 1 1/2磅(680克)茄子,切成粗糙1英寸的立方体
- 2茶匙犹太盐,加上更多的味道
- 3/4杯(180毫升)特级初榨橄榄油
- 1/2介质黄洋葱,大致切碎
- 2丁香大蒜,切成薄片
- 2汤匙金色葡萄干
- 1/2茶匙红辣椒片
- 1/2杯(120毫升)罐头西红柿,换了平稳
- 1/4杯(60毫升)雪利酒醋
- 1茶匙新鲜百里香叶
- 1/2茶匙糖
- 1/4杯松子,烤
指示
- 在一个大的混合碗中,将盐洒在茄子上,并折腾以确保它分布得很好。
- 在大型炒锅或煎锅中,在中高温下加热1/4杯(60毫升)橄榄油几分钟,直至其几乎吸烟。加入茄子并让它煮,无搅拌两分钟。你希望茄子深深的金褐色。将另外1/4杯(60毫升)的橄榄油添加到锅中,煮茄子,这次经常搅拌,直到茄子在各方都褐色,约6-8分钟。
- 用开槽勺取出从平底锅中取出茄子(你可以把它们放在你以前使用的混合碗中)并留出一边。将热量减少到培养基中,加入剩余的橄榄油和洋葱和厨师,经常搅拌,直到洋葱半透明,茄子粘贴到锅中的茄子已经宽松地工作,大约3分钟。加入大蒜,葡萄干和红辣椒薄片,煮约一分钟。然后加入茄子,西红柿,醋,百里香和糖并搅拌结合。烹饪,露出,直到大部分液体蒸发,约5分钟。搅拌松果。
- 您现在可以为它服务,或(如我更喜欢),让冷却到室温。在密闭的容器中保持良好的冰箱,几天。(从冰箱中感冒不舒烈,但如果您在服务前让它进入室温,它会更好。)
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营养信息:
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8.服务大小:
1每份的量: 卡路里:253. 总脂肪:23G. 饱和脂肪:3G 反式脂肪:0G. 不饱和脂肪:19G 胆固醇:0mg. 钠:549毫克 碳水化合物:12G 纤维:3G 糖:5G 蛋白质:2G
拼盘谈话
2017年2月11日星期六
哇!看看那个Caponata。这是我真正喜欢面食,作为一面,作为鸡肉或鱼类饲养者的零食,
雪莉H.
2016年12月10日星期六
你从来没有说什么时候加入茄子!
玛丽
2016年12月10日星期六
我会解决这个问题!谢谢!
杰米|小厨房
2015年8月24日星期一
这样一个美丽的菜。适用于需要收获的所有茄子!
Cynthia @crafflaught.
2015年8月24日星期一
我喜欢茄子,我很高兴找到一种消耗它的新方法!
Pragati Gusmano
2015年8月24日星期一
我是茄子的忠实粉丝。这看起来很美味!#bloggingBoost.