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它似乎看起来不像是什么和全部这蛋糕和饼干和酒吧和布朗尼和Pots de Creme.和鸡尾酒，但我花了很多时间思考健康。

我并没有一直这样的方式。我是高中的习惯性午餐 - 船长（偶尔和朋友们偶尔汇集炸薯条）。我大多全部烤奶酪对于我的大学新生年和白色吐司，用喷雾黄油我的二年级学生。

我还是厨师。我认为我可以声称唯一发达的“食谱”是我的室友梅根和我打电话给蛋糕奶昔，这是基本上未烘烤的蛋糕混合在于混合的液体（我不认为我们添加鸡蛋......）。

It wasn’t until the end of college when I started watching the Food Network (back when they still had shows with chefs that taught you how to cook) and started exercising regularly for the first time in my life, that I started thinking seriously about health and making it a priority.

人们经常问我怎么丹和我保持瘦，我又有了我所做的所有烘焙。答案是，我们远非完美，但我的哲学是适度的一切。

我们与朋友和家人分享甜点，我经常在半批量（或更小）中制作东西，我们试图平衡放纵很多和很多的蔬菜和水果。

这是这种菠萝芒果姜绿色冰沙进来的地方。我从未在排毒中一直是一个大的信徒，我从未受到严重诱惑做果汁清洁。

所以这几天我经常醒来渴望令人携带羽衣甘蓝和搅拌机的东西。（除了我想要这个蔓越莓柑橘冰沙。）

这款冰沙的羽衣甘蓝的苦涩被冷冻菠萝和芒果大块的热带甜味均衡。它从慷慨的新鲜姜中增加了复杂性，这对消化有益，而且它得到了kefir的慷慨益生菌剂量。

I like to boost this with flax seeds and some protein powder (I’ve been using pea protein), but the last two parts are for added nutritional benefits, not for flavor or texture, so feel free to skip them if they aren’t your thing.

丹给了我一个维生素去年2月我的生日，这些强大的搅拌机就像每个人都说他们所说的那样令人敬畏。我喜欢，我可以折腾羽衣甘蓝的整个茎，而不会移除肋骨，仍然得到一个完全光滑的冰沙，但我明白这是为搅拌机剥离的很多钱。

我也用我的了解了这一点没有褶边搅拌机（因为我爱你的人），发现我所需要的唯一真正的调整是从羽衣甘蓝的肋骨中脱离肋骨并给予它们粗糙的剁。

即使使用这一步骤，这也非常简单。它味道新鲜，明亮，几乎没有甜美，有一个微妙的姜饼背景。事实证明我觉得这么好当我用绿色冰沙开始我的一天。谁知道？