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茴香、胡萝卜、鳄梨沙拉配芝麻调味汁和脆藜麦

我可能从购买通过链接在这篇文章。

这沙拉摸起来很干净。太新鲜了。它的灵感来自日本。在过去的几个月里,我吃了很多芝麻菜、羽衣甘蓝、甜菜和菠菜,这是一个很好的转变。我喜欢茴香。

茴香和红色和橙色的胡萝卜

我认为有些人之所以抵制它,是因为他们对任何有茴香味道的东西都抱有偏见。但生茴香在风味上更接近罗勒,而不是八角上的甘草。它是温和的,松脆的,有点甜。

当它被刮得很薄的时候,它就成了色拉的一个很好的底料(就像这样)柑橘,鳄梨,茴香沙拉还是这个糖脆豌豆酪乳法罗碗). 用一把锋利的厨师刀可以做到这一点,我已经用这种方法做过很多次了,但是用曼陀林来获得均匀的薄度更有效、更容易。

上个月我过生日时,多亏了丹的父母,我成了这家店的新主人这个婴儿有了它,我就一直想做茴香沙拉。我只需要看着我的手指。它是锋利的!)

茴香、胡萝卜、牛油果沙拉配酸橙、芝麻、酱油和脆皮藜麦。清淡、可爱、美味。从花到茎|因为美味| www.andrewtoms.com

很多茴香沙拉都坚持用经典的橄榄油和柠檬汁调味。但这道菜要配上更大胆的酸橙芝麻酱油油醋。

它从辣椒中获得一些热量柑橘kosho(后者是完全可选的,但是如果你有一些的话,这是一个很好的使用方法)。

切成薄片的胡萝卜更脆,颜色更丰富,鳄梨也让这道菜更加浓郁。

撒上炒藜麦,增添了最美妙的质感。它又脆又轻,当它在你的牙齿之间时,会被一声爆裂声所取代。这是额外的,我一直把剩菜当零食吃。

平叶欧芹给这道菜带来了新鲜的草本植物的味道。我觉得紫杉或薄荷在这里也很合适。

丹说,这让他想起了吃寿司的经历,酱油和芥末的辣味,以及胡萝卜屑和茴香薄片让人想起腌姜的口感。我认为这种比较是有意义的。

(脆脆的奎奴亚藜片甚至看起来有点像tobiko。)

产量:2份午餐大小的食物

茴香、胡萝卜、牛油果沙拉配脆皮藜麦

茴香,胡萝卜,牛油果沙拉

这道沙拉做到了酥脆、酥脆和奶油味——口感的三分之一。鲜嫩可口,口感清爽。你可以用锋利的厨师刀把茴香切成薄片,也可以用mandoline(这种Benriner mandoline[我有一个宽版]随处可得,效果非常好)。我用mandoline和蔬菜削皮器削过胡萝卜,我认为蔬菜削皮器是制作精致胡萝卜带的最佳工具,而不用太仔细地观察我的指尖。柑橘科修在这里是完全可选的。不要让它阻止你做这个沙拉——如果你想在没有它的情况下增加热度,你可以加一点准备好的芥末或一些额外的斯拉查。这会让奎奴亚藜变得太酥脆,但它可以在密封容器中保存大约一周,你可以把它洒在烤蔬菜或其他沙拉上,或任何你想要增加酥脆口感的地方。这是不含谷蛋白的如果你用不含谷蛋白的日本酱油做的话。

准备时间 15分钟
做饭的时间 20分钟
总时间 35分钟

成分

对于酥脆的藜麦:

  • 1/4杯干藜麦
  • 2汤匙中性油
  • 粗盐

对于沙拉:

  • 2个中等大小的茴香鳞茎,顶部和核心去除了,切成纸一样薄
  • 2个中等大小的胡萝卜,去皮,切成薄片
  • 1个鳄梨,熟时稍硬的一面,切成薄片
  • 叶一小撮平叶欧芹,茎去掉并切碎

酸橙芝麻酱油油醋汁:

  • 1汤匙鲜榨酸橙汁
  • 1汤匙米醋
  • 1汤匙酱油或塔马利酱
  • 2 1/2茶匙糖
  • 2茶匙柑橘kosho或yuzu kosho,可选
  • 1茶匙香油
  • 1/4茶匙sracha,如果不使用kosho,增加到1/2茶匙
  • 一小撮粗盐

指令

  1. 至少提前一小时,做酥脆的藜麦。在一个中等大小的炖锅里,用几英寸的盐水覆盖藜麦,然后煮沸。把火调到中慢火,直到奎奴亚藜刚刚变软。12 - 13分钟。用细网过滤器滤干水分,平铺在有边的烤盘上晾干至少半小时。在一个大煎锅里加热油,直到浮油,加入藜麦,煎至完全干脆,大约2-3分钟。加入一撮粗盐,放在一旁完全冷却。可提前5天制作,并在室温下存放在密封容器中。
  2. 在一个小碗里,将酸橙汁,米醋,糖,柑橘科修(如果使用),香油,sriracha和盐搅拌在一起。
  3. 在一个中等大小的碗里,把茴香、胡萝卜和欧芹搅拌均匀。把油醋汁倒在沙拉上。加入牛油果,轻轻搅拌均匀。
  4. 在盘子中分开,撒上酥脆的藜麦来品尝。

营养信息:

产量:

2

服务大小:

1

每份用量: 卡路里:372
姜,葱,藜麦在一个上菜的碗里
上一个
姜葱藜麦配烤根菜
下一个
咸棕色黄油焦糖罐奶油

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