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我一直在寻找秋天和冬天的菜,感觉清淡和新鲜,但仍然符合季节。
这堆烤冬南瓜和球芽甘蓝用红酒醋调味Agrodolce.(意大利语,意为“酸和甜”)与冬季烤蔬菜的交汇处,带来了额外的酸味。
这句话出自萨敏·诺斯拉特(Samin Nosrat)的著作盐,脂肪,酸,热,说实话,这几乎感觉像是欺骗。
我是说,如果你还不喜欢萨敏也不完全相信她的烹饪建议,那就别再跟我浪费时间了,去看看她的netflix系列或读书她的书或者看看她纽约时报烹饪专栏.
她很有魅力,很有见地,很善于分解好烹饪的基本要素。她是个很有天赋的厨师我甚至在尝试之前就知道这道菜会成功。
而且我是对的(因为Samin总是对的)。
很好。真的很好。
冬南瓜和球芽甘蓝要烤到焦糖化。南瓜变软了,豆芽变嫩了,边缘酥脆。
你可以从冬南瓜中获得天然的甜味,还有烤球芽甘蓝或任何芸苔菜时产生的神奇效果。
(就像这一样韩国烤花椰菜,这烤西兰花配哈里萨酸奶沙司,还是这个烤白菜沙拉。)
但这道菜的特别之处在于,真正让它出类拔萃的,是大量的红酒醋、腌洋葱、橄榄油、一小撮糖和碎红椒片。
这种混合食物可以推动所有的酸甜口味(是的,还有盐)。
这道菜和这道菜有很多相似之处智利 - 石灰南瓜和鹰嘴豆沙拉,它以类似的方式对待冬南瓜。
不过,这款酒将新鲜辣椒和酸橙中特有的辣度和酸度换成了更具地中海风味的红辣椒片和红酒醋。
这道菜很简单,在工作日晚上也能做,但作为感恩节或节日大餐的一部分,它就足够特别了,这种食物通常可以得益于一些额外的彩色蔬菜和酸性。
(寻找更多的感恩节食谱,尝试这些食谱。)
它是素食、纯素和无麸质的,这意味着如果你要招待一大群人,它符合大多数特殊饮食的要求。当你在其他地方用餐时,它是灵活的,交通也很方便。
白胡桃南瓜的削皮和切片,球芽甘蓝的修剪和减半可以提前几天完成。
除添加新鲜薄荷外,烘烤和组装可提前一天完成。然后把它带到室温下(或轻轻地加热),撒上薄荷就可以食用了。
我知道我会一次又一次地制作这个。我打赌你也会。
烤冬南瓜和球芽甘蓝
红葡萄酒醋和橄榄油和腌洋葱和碎红辣椒带上酸度和紧缩和温柔的热量。
蔬菜烤,直到胡桃南瓜是褐色的,柔软,抱子豆芽是脆的边缘和外叶的嫩。
你可以用这里的冬南瓜来代替冬南瓜。
成分
- 1大胡桃南瓜(约2磅),剥皮,纵向减半,种子除去
- 7汤匙特级初榨橄榄油
- 犹太盐,味道
- 1磅球芽甘蓝,修剪,外叶去
- 1/2个红洋葱,切成薄片
- 5汤匙红葡萄酒醋
- 1汤匙糖
- 3/4茶匙红辣椒片
- 1个大蒜丁香,精细磨碎
- 少数新鲜的薄荷叶
指示
- 预热烤箱至425°F。烤箱加热时,将南瓜的每一半切成1/2英寸切片(这些将是半月和新月),并用一大汤匙橄榄油折腾,撒上犹太盐。放在一个大型镶边烤盘上的单层。
- 将每个抱子训练成两半,然后加入与另一汤匙的橄榄油和慷慨的少量少量少量少量少量粘附在另一个烤盘上。
- 烤南瓜和豆芽在用刀子刺痛时在斑点和嫩芽,约25-30分钟。(如果你的豆芽在较小的一面,他们可能会在壁球前几分钟就准备好了。)
- 同时,将切片的红洋葱和红葡萄酒醋加入碗,折腾结合,让慢慢浸泡至少20分钟,以轻轻擦拭洋葱。
- 在一个单独的碗中,加入剩余的5汤匙橄榄油,糖,红辣椒片,大蒜和少量盐和搅拌。
- 当烤蔬菜焦糖和嫩,将它们从烤箱中取出并加入一个大碗。(如果南瓜开始崩溃,请不要担心。)将腌制的洋葱和红酒醋加入橄榄油混合物并混合结合,然后倒在蔬菜上。折腾结合。撒上翅片叶片,并在温暖或在室温下提供。
笔记
南瓜和布鲁塞尔甘露甘露甘蓝可以提前两天切。除薄荷叶外,整个菜可以预先准备一天和冷藏。带到室温或在烤箱中轻轻温暖,并在服务前用薄荷叶装饰。
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营养信息:
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1每份的量: 热量:149 总脂肪:12克 饱和脂肪:2 g 反式脂肪:0 g 不饱和脂肪:10克 胆固醇:0mg. 钠:89毫克 碳水化合物:10克 纤维:3 g 糖:3 g 蛋白质:2 g
米克
2021年1月2日星期六
我今晚做了这个食谱,我的妻子和我真的很喜欢它。美味,谢谢!
詹妮弗·戈登
2021年1月2日星期六
这是壮观的。绝对美味。不同的纸条(薄荷!甜壁球!腌洋葱!)造成了华丽的视觉吸引力和味道。
ann
2019年11月25日星期一
伟大的工作!我只是把食谱留作以后用。它看起来如此诱人,似乎是一个完全的救命恩人。这绝对是最好的两种冬季蔬菜。我特别喜欢这道菜,它是纯素的,不含麸质。我打算做这个给我奶奶,她最近来和我们住一段时间。她会喜欢这个。谢谢你分享这个好主意。等不及要试一试了。期待你的新食谱。
最好的祝愿,安
安妮塔
2019年11月13日,星期三
腌洋葱!我们非常喜欢这种调料,我要用这种调料做很多不同的烤蔬菜。:)
Krissy Allori
2019年11月13日,星期三
你用这个击中了公园。我喜欢它。我会肯定地将它添加到我的感恩节菜单中。